排便と私の朝のサイクルと反省点

便秘解消する事が美容に良いのは、みなさんご存知ですよね。
でもなかなか解消しない便秘。
下剤なんかで出したりしてますか?
自然なお通じ難しいです。
毎日の習慣で出る人もいますよね。
私の場合朝起きて歯を磨いて顔を洗って化粧して、冷たいお水を1杯飲んで、これは朝に飲んでいるサプリを飲む為ですが、煙草を吸うと出ます。
煙草吸う人は吸うと出る人多いですよね。
煙草は本当は美容に良く無いです。
やめれたらいいんですが、なかなか難しい。
朝はバタバタしているので、そのまま朝食を食べず出掛けてしまいます。
これ良く無いんですよね。
朝食を抜く事は朝のエネルギーを取れないですから。会社に行く途中大体コンビニ等に寄るので、そこで、煙草と朝食がわりのものを買います。排便がない時はヨーグルトとか、豆乳、そうでなければ、フルーツジュースを買って行きます。
ここは気を付けてます。後は、お腹が空いていたら、パンを買います。
パンってカロリー高いんですよ。
でも私は無類のパン好きなので、朝のパンはカロリーを見ながらなのですが、楽しみなので、買います。
欲望は抑えられないですね。
会社で仕事をしながら食べます。
ながら食べって良く無いんですよね。
ご飯を食べた気がしないので、量食べてしまうという。
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